306 ćwiczenia mięśnie barków szyi karku

306 ćwiczenia mięśnie barków szyi karku

Takie dolegliwości jak ból mięśni barków, szyi czy karku dotyczą zazwyczaj osoby pracujące za biurkiem czy kierowców.

Należy wzmacniać nasze kręgi szyjne, by uniknąć tego w przyszłości. To wszystko jest możliwe dzięki ćwiczeniom rozluźniającym i wzmacniającym.

Kilka minut codziennie pozwoli nam w pełni wyeliminować te dolegliwości.

Co ważne, niektóre ćwiczenia możemy wykonywać w biurze, a nawet w samochodzie. Przy tym pamiętajmy, że nie liczy się tu szybkość, a technika. Ćwiczenia należy wykonywać dość powoli, by nie dopuścić do kontuzji.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *