Odchudzanie Slank

Trening na siłowni | kulturystyka

Zasady treningowe Weidera - pompowanie krwi do mięśni

Na rozrost umięśnienia duży wpływ ma odpowiedni napływ krwi do mięśni. Krew niesie ze sobą składniki odżywcze, co poprawia efektywność naszych treningów. W tym celu wykonujemy wiele serii na każdą grupę mięśniową np. uginanie ramion - jedno ćwiczenie wykonujemy w siedmiu seriach, co spowoduje zwiększony napływ krwi do mięśnia dwugłowego ramienia.

Strongersi

Strongersi - aktywność dla Ciebie

Marta Stolarska - trener fitness i bodybuilding

Rafał Milczarek - pasjonat biegania

Tomasz Winnicki - trener kulturystyki i Mistrz Polski 2010

Sławomir Cypel - trener MMA i Samoobrony

Arek Kulinski - instruktor tenisa

Robert Sobczak - instruktor kulturystykiV jak Vendetta - obrońca uciśnionychKlaudia Buczek - wspinaczka sportowaRemek Księżopolskianna stępieńZostań strongersem