Odchudzanie Slank

Trening na siłowni | kulturystyka

Zasady treningowe Weidera - pompowanie krwi do mięśni

Na rozrost umięśnienia duży wpływ ma odpowiedni napływ krwi do mięśni. Krew niesie ze sobą składniki odżywcze, co poprawia efektywność naszych treningów. W tym celu wykonujemy wiele serii na każdą grupę mięśniową np. uginanie ramion - jedno ćwiczenie wykonujemy w siedmiu seriach, co spowoduje zwiększony napływ krwi do mięśnia dwugłowego ramienia.

Komentarze  

 
0 # Jacek 2013-05-22 05:33
Przepraszam, ale to co mówisz na temat "pompowania krwi do mięśni" mija się z prawdą. Chodzi tutaj zupełnie o coś innego... Zastosowanie zasady: ćwiczenie danej partii mięśniowej w 3-4 ćwiczeniach, jedno po drugim, bez wykonywania ćwiczeń na inne partie mięśniowe.
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytować
 

Dodaj komentarz

Zasady zamieszczania komentarzy

  • Wpis nie może być obraźliwy wobec innych osób.
  • Wpis nie może być marketingowym bełkotem (np. polecam sklep XX w którym kupiłem super coś tam)


Kod antyspamowy
Odśwież

Strongersi

Strongersi - aktywność dla Ciebie

Marta Stolarska - trener fitness i bodybuilding

Rafał Milczarek - pasjonat biegania

Tomasz Winnicki - trener kulturystyki i Mistrz Polski 2010

Sławomir Cypel - trener MMA i Samoobrony

Arek Kulinski - instruktor tenisa

Robert Sobczak - instruktor kulturystykiV jak Vendetta - obrońca uciśnionychKlaudia Buczek - wspinaczka sportowaRemek Księżopolskianna stępieńZostań strongersem