52 trening biegacza rozgrzewka przed bieganiem

52 trening biegacza rozgrzewka przed bieganiem

Trening na siłowni najbardziej oblegany jest przez mężczyzn. Jednak dzisiaj się to zmienia i coraz częściej możemy spotkać także panie.

Boom na nieskazitelną sylwetką trwa, a najlepszym miejscem do spełnienia tych marzeń jest właśnie siłownia.

Zalet takich treningów jest mnóstwo.

A są nimi przede wszystkim maszyny i gadżety, które bardzo ułatwią nam wykonywanie większości ćwiczeń. Dołączając do tego możliwość korzystania z usług trenera personalnego z pewnością możemy liczyć na szybkie i zadowalające nas efekty.

11 bieganie w zimie bieganie na jesieni wideo

11 bieganie w zimie bieganie na jesieni wideo

Czy warunki atmosferyczne często były dla nas oznaką usprawiedliwienia dla braku aktywności fizycznej? Pamiętajmy, że niezależnie od pogody możemy biegać.

Zima i jesień to czas, kiedy słońce nie pojawia się już tak często, za to pojawią się przymrozki. Jednak i na to jest wyjście.

Jak mówi wiele osób: pogoda nie jest zła, tylko my jesteśmy źle ubrani. Dlatego też nie powinniśmy przerywać biegania w takie pory roku jak zima czy jesień, ponieważ możemy zmarnować to co dotychczas ciężko wypracowaliśmy.

281 trening kondycyjny

281 trening kondycyjny

Biorąc pod uwagę tryb naszego życia nie każdy z nas czynnie uprawia jakikolwiek sport.

Zadyszka wielu z nas łapie, kiedy musimy przyspieszyć tempo, aby nie uciekł nam autobus do pracy.

Właśnie w takich momentach warto postawić na trening koordynacyjny. Jego celem jest przede wszystkim zwiększenie naszych możliwości fizycznych. Pracujemy nad wydolnością naszego serca, by w przyszłości nie łapały nas owe zadyszki.

Na takie treningi może pozwolić sobie każdy z nas, gdyż są one bardzo zróżnicowane. Zatem każdy znajdziemy coś dla siebie.

 

269 podstawowy trening ze stepem

269 podstawowy trening ze stepem

Zajęcia na stepie cieszą się coraz większa popularnością, głównie wśród pań.

W końcu, każda kobieta uwielbia ruszać się w rytm muzyki. A jeśli dodatkowo możemy przy tym spalić zbędne kilogramy?

Trening wręcz idealny! Tak naprawdę podstawowy trening ze stepem to po prostu wchodzenie na stopień i schodzenie z niego. Nie mamy tu do czynienia z trudnymi choreografiami. Ale nie jest to takie proste na jakie wygląda.

Warto te ćwiczenia wykonywać z profesjonalistami głównie po to, by chronić nasze stawy oraz ścięgna.